拉萨是一个让你梦回萦绕的地方。在这海拔 3700 多米上的 “日光之城” 拉萨是多少旅行者梦想的起点和终点，八廊街上磕长头的人群和悠久的历史遗迹让每个人为之震撼。
拉萨虽小，但要深入了解也需要一定的时间。如果没有太多的假期，拉萨的布达拉宫，八廊街，大昭寺是一定要去的。
拉萨素有 “日光城” 之称，日照时间长，气候温和，夏无酷暑，冬无严寒，全年最高温在夏季 6 月份，最低温在冬季 1 月份。拉萨降雨量少，但干湿季节明显，雨水主要集中在 7、8、9 三个月，而且多在夜间降落。
相对而言，3-10 月份气候温暖而湿润，是西藏最好的旅游季节，而通常每年的 “五一” 是旅行季节的开始。
游拉萨必体验
一、布达拉宫感受拉萨乃至西藏无可替代的象征
二、八廊街体验宗教文化和商业文化的融合
三、大昭寺 / 色拉寺从俯身贴地的信众身上读懂信仰
四、拉萨河变散步，体验雪域高原河流别样美感
五、玛吉阿米看街景、喝茶，体验拉萨的小资情调
六、酒吧体验夜拉萨的魅力
七、藏餐厅来场美食之旅
八、拉萨甜茶馆喝甜茶
九、纳木错感受大自然的神圣之美
十、寻一个安静的地方晒太阳发呆
地区概况
西藏自治区首府拉萨市，位于雅鲁藏布江支流拉萨河中游河谷平原 , 海拔 3658 米 . 拉萨市是祖国西南边陲的重镇 , 历来是西藏全区政治、经济、文化的中心和交通枢纽，也是藏传佛教圣地。
拉萨素以风光秀丽、历史 悠久、文化 灿烂、风俗民情独特、名胜古迹众多、宗教色彩浓厚而闻名于世，是国务院首批公布的 24 个历史文化名城之一 ；市中心布达拉宫被联合国教科文组织列入《世界文化遗产名录》。
历史
拉萨，汉文史籍中称 “逻些”，其历史可追溯到 1300多年前。公元七世纪以前，这里叫卧马塘，是苏毗部落管辖的放牧场。公元七世纪，松赞干布统一全藏，将政治中心从山南转到拉萨，建立了强大的吐蕃王朝奴隶制政权，并修筑了大昭寺、小昭寺和布达拉宫等寺庙宫殿。
当时，人们以“惹萨”作为这一城市的名称。随着佛教的传入和兴盛，前来朝佛的人日益增加，于是围绕大昭寺逐步建立旅馆、商店、民宅、官府，形成了一条环形的八廓街。由于藏族人民把这个城市视为“圣城”，于是“拉萨”意为圣地或佛地之名便取代了原有的名称。
节日
雪顿节（藏历七月初一到初五 )是拉萨也是西藏最大的节日之一。雪顿节是一个传统节日，雪顿意为“酸 奶宴”。僧侣经苦行修炼之后，家人携乳酪相迎并伴歌舞。
藏历新年
藏历新年是西藏最隆重的节日。藏历新年是送旧迎新的日子。除夕夜晚，人们举行驱鬼仪式，全家食用象征圆满的新年面块。元旦清晨，人们互敬青稞酒，互献“切玛”，互祝在新的一年吉祥如意，“扎西德勒”！藏历新年的庆祝活动从初一 一直要持续到初十左右。主要的活动如朝佛、传昭法会等都集中在大昭寺。但是藏历新年的时候也是西藏旅游的淡季，按照传统，初一到初五的时候飞机会停航，商店也多不会开门。
萨嘎达瓦节（藏历4 月15 日）
相传佛主释迦牟尼降生、成道、圆寂都是在4 月15 日，因此藏历4 月15 日，在西藏是一个特有的日子。这个月要举行各种活动加以纪念。
景点 布达拉宫
布达拉宫屹立在西藏首府拉萨市区西北的红山上，13 层宫殿建筑，高110 米，海拔3750 米以上，是一座规模宏大的宫堡式建筑群。全建筑倚叠砌，蜿蜒至山顶 ,占地10 万多平方米，人们在数十里之外就可以远眺其雄姿 , 同时，它也是拉萨的重要标志。白宫横贯两翼，为达赖喇嘛生活起居地，有各种殿堂长廊，摆设精美，布置华丽，墙上绘有与佛教有关的绘画，多出名家之手。红宫居中，供奉佛像，松赞干布像，文成公主和尼泊尔尺尊公主像数千尊，以及历代达赖喇嘛灵塔，黄金珍宝嵌间，配以彩色壁画，辉煌金碧。整个建筑 群占地10 余万平方米，房屋数千间，布局严谨，错落有致，体现了西藏建筑工匠高超技艺。布达拉宫是西藏政教合一政权的中心。每逢节日活动，宫门挤满信仰藏传佛教各民族佛教徒，成为著名佛教圣地。
主要看点 ：法王洞佛殿、曲杰竹普佛殿、圣观音殿、帕巴拉康佛殿；五世达赖喇嘛灵塔、十三世达赖喇嘛灵塔；红宫二回廊的壁画，有壁画近700 幅 ；红山宫唯一保留下来的两座殿堂，后者殿堂供奉的圣观音像是布达拉宫的镇宫之宝。
门票：淡季和旺季价格不同，淡季（每年的11月1日至次年4月30 日）票价100 元，旺季（每年的5月 1日至10月31日）
票价：200 元，另外旺季需提前1天到西门凭身份证领取预约券，第2天根据预约券所标的时间（提前20 分钟）由正门（南门）进入买票参观，每天限票。另1.30 米以下儿童、革命伤残军人、70 岁以上老年人、离休干部请凭有效证件免门票。
开放时间 ：9:00-16:00（下午 2 点开始闭馆）
交通：布达拉宫位于拉萨市中心，从游客集中住宿的北京东路可步行前往。
乐游多小帖士：
1. 在布达拉宫参观需要遵循所有藏传佛教的禁忌，例如不能戴帽，不能拍照（指进入宫殿以后，宫殿外可以拍一些“外景”），不能踩踏门槛等等。所有游客都需在1小时内完成参观，因此在宫殿内任何地方都不允许停留，参观结束后从布达拉宫西门出来，经后山下山坡到可以走到布达拉宫正门来。
2. 进入布达拉宫需要安检，所有易燃易爆、管制枪支、刀具（包括指甲钳等有可能撬下布达拉宫内任何一块宝石的小工具）都不能携带进入。
3. 布达拉宫位在节假日及重大活动时不对游客开放的。布达拉宫脚下的雪城景点是免费参观的。
4. 拍摄布达拉宫的最佳位置位于布达拉宫外西南侧的一的
景点 大昭寺
大昭寺始建于七世纪吐蕃王朝的鼎盛时期，建造的目的据传说是为了供奉一尊明久多吉佛像，即释迦牟尼8岁等身像。该佛像是当时的吐蕃王松赞干布迎娶的尼泊尔尺尊公主从加德满都带来的。之后寺院经历代扩建，目前占地 25100 余平方米。现在大昭寺内供奉的是大唐文成公主入藏时从长安带去的释迦牟尼12 岁等身像，而8岁等身像于八世纪被转供奉在小昭寺。大昭寺建造时曾以山羊驮土，因而最初的佛殿曾被命名为“羊土神变寺”。
1409 年，格鲁教派创始人宗喀巴大师为歌颂释迦牟尼的功德，召集藏传佛教各派僧众，在寺院举行了传昭大法会，后寺院改名为大昭寺。也有观点认为早在 9 世纪时已改称大昭寺。清朝时，大昭寺曾被称为 “伊克昭庙”。
大昭寺是西藏现存最辉煌的吐蕃时期的建筑，也是西藏现存最古老的土木结构建筑，开创了藏式平川式的寺庙布局规式。大昭寺融合了藏、唐、尼泊尔、印度的
建筑风格，成为藏式宗教建筑的千古典范。
主要看点： 迦牟尼12 岁身像、囊廓、唐蕃会盟碑等。
门票：
藏人免费，游客门票 85 元 ；下午在2 楼平台会有喇嘛辩经，值得一看。每年10月20日至次年4月20日执行淡季门票。
开放时间 ：8:30-18:00
交通：
可从市中心步行前往，或乘中巴在藏医院下车，或坐三轮车也可。只能抵达广场前，步行进入。
游多多小贴士：
1. 可避开参观的高峰时间。上午 7 点左右，可随大昭寺第一批进香、转经的香客进入。在燃燃不息的酥油灯火中，体察信仰的力量。
2. 大昭寺对游客实行限时入寺。上午 8 时到 11 时 30 分主要为信教群众开放，其间不接待10人以上的团队，11 点30 分到17 点30 分对游客开放，团队在大昭寺内整个参观时间不超过1小时 ( 其中千佛廊大院内 20 分钟，中心殿内 10分钟，金顶外景拍摄20分钟 )。
3.下午，喇嘛们在二楼平台辩经。
4. 在大昭寺内，要尊重当地百姓习惯，顺着人流按顺时针方向行走。
5. 底层售票处有楼梯可以直通二楼和三楼平台。在二楼平台遥望布达拉宫，辉煌的建筑在耀眼的阳光中光茫四射，灿烂无比。俯视可见大昭寺广场人流潺动，以及充满藏族生活气息的八廓街。夏天二楼平台设有茶座，可供休息。
6. 请寺庙里的师父讲解，50 元 / 次 ；请导游讲解 ：100元/ 次。
7. 在大昭寺的金顶上可以拍到大昭寺广场的全景，也可以拍到布达拉宫的全景。
8. 在大昭寺金顶上有一个寺院内部开设的小店，专门出售在大昭寺内开光的各种纪念品、佛器。
景点 八廓街
围绕大昭寺有一小街，便是著名的八廊街（八角街）。在游人眼中这条街为商品街，而在藏族人眼里却另有含意，它是藏族传统的转经之路。拉萨传统的转经路有三条，沿大昭寺大殿一周为小转，沿八角街一圈为中转，沿林廓路一绕为大转（约十公里）此三条转经路，都以释迦牟尼像为中心。
八角街是拉萨保留得最完整的街道。它是拉萨的宗教、经 济、文化、民族手工艺乃至西藏的风土人情的集结地。八角街的夜市更迷人，每当夜幕降临，华灯初照，各种店铺依然开业。醉人的音乐伴之各种叫买声，各种风味小吃的阵阵香味，使人留连忘返。
主要看点 ：转经道、玛吉阿米酒馆、淘各种纪念品等。
门票：无
交通：紧挨大昭寺，可从市中心步行前往。
乐游联盟小贴士：
1. 这里有各类藏族的商品可供多多鸟们尽情选购。
2. 在玛吉阿米的三层可以俯拍到八廊街的全貌。
3. 逛八廊街一定要沿顺时针方向行走。
4. 八廊街东北角有一家叫“古修那”的书店，很不错。
5. 这里有很多纪念品是义乌的，在购买时要好好辨别。
6. 逛八廊街别逛的太晚。晚上六点后八廊街一般就变成集贸市场。以卖小日用品为主。而且街内岔道很多，晚上很昏暗，容易迷路。
景点 小昭寺
小昭寺位于大昭寺北面约500 米处，为西藏自治区重点文物保护单位，拉萨名胜之一。通常与大昭寺连称“拉萨二昭” 而驰名于世。小昭寺始建于唐代，与大昭寺同期建成，7 世纪中叶由文成公主督饬藏汉族工匠建造。寺内供奉的释迦牟尼佛为佛陀 12 岁时之等身像，是文成公主由长安携带进藏，成为西藏最珍贵的历史文物，后移至大昭寺，又将公主携带的另一个尊佛移至小昭寺。 小昭寺又名上密院，藏语叫 “居堆巴扎仓”，属藏传佛教格鲁派密宗最高学府之一。
主要看点 ：释迦牟尼佛为佛陀12 岁时之等身 像、众多的佛像和唐卡、铜菩萨、莲花生铜像等。
门票：30 元
交通：公交车、三轮车行至拉萨古城“惹莫奇”处下车，步行可达。
1. 小昭寺大门朝向东方，是因为文成公主来自东土大唐。
2. 小昭寺门口有一个香火很旺的炜桑之处，可以从附近群众手里购买一些松柏枝，亲自放进炜桑的地方，祈福、感受气氛。
3. 小昭寺内不许拍照、摄像，这一点需要格外注意。参观整个小昭寺约需一小时。
景点 纳木措
纳木错位于西藏中部 , 是中国第二大的咸水湖，世界上海拔最高的大型湖泊。“纳木错” 为藏语，而这个湖的蒙古语名称为 “腾格里海”，两种名称都是“天湖”之意。
纳木错的形状像静卧的金刚度母，湖的南面有乌龟梁、孔雀梁等18 道梁，湖的北面有黄鸭岛、 鹏鸟岛等18 个岛，湖的四面建有4 座寺庙，即东有扎西多波切寺，南有古尔琼白玛寺，西有多加寺，北有恰妥寺，象征着佛教上所说的愠、怒、权、势。这些寺庙的墙壁上有许多自然形成的佛像，据传纳木错是帝释之女，念青唐拉之母，被善男信女视为必去的神圣之地，从古到今香客不断。
纳木错的清晨，周围群山若隐若现，太阳升起，云消雾散，清风拂面，浩瀚无际的湖面荡起涟漪，真似慈祥的仙女，手挥素巾注视头着来人，这时的念青唐古拉山的主峰格外清晰，牧场一片浅绿，山体红黑间杂，峰顶白雪皑皑，主峰如一个威武战士守护着纳木湖。高原气候瞬息万变，时而狂风大作，时面乌云盖天，风雪过后，湖面依然波光粼粼。傍晚，湖水被夕阳的余浑照得霞光闪烁，真是迷人。
主要看点 ：迎宾石（夫妻石） 合掌石、善恶洞、扎西半岛等。
门票：门票分淡旺季 120 元，冬季为淡季 60 元，另外进入扎西岛还得加收 5 元的管理费。
交通：没有公交车去纳木错。许多旅行者结伴租车去，找辆中巴，包两天来回，到 YAK 或八廊学旅馆的告示栏找伴 ；或者可以搭巴士去，可在 Kirey 旅馆前搭小型巴士，后者较便宜且方便，早上 7 点出发，但在前一晚应先去 Kirey 旅馆问问清楚，有时情况不定。离纳木措最近的是青藏公路上的当雄镇，从当雄，可以租车或徒步前往纳木措，运气好时能搭上便车。此外，旅行社有一日游或二日游的线路。
乐游多小贴士：
1. 到纳木 措旅 游，必须赶在每年 6-9 月的雨季。10月或11月，纳木措就会因大雪封山而无法进入。
2. 纳木措海拔 4718 米，比拉萨（3650 米）高了 1000 多米。
所以在纳木错的高原反应比在拉萨严重得多。扎西半岛是低缓的丘陵，地面是碎石、土地和地衣。注意慢走，防止气喘或滑倒。最好提前服下防治高原反应的药，比如高原康。
3. 纳木措的天气变化无常，盛夏也会突然降温下冰雹。
夜间气温更低，需要穿羽绒服。如果感冒，一天内就能引起高原肺水肿，危及生命。所以，过夜一定要注意保暖。如果没有把握，还是租住当地人搭的帐篷或小屋比较保险。扎西半岛有很多这种帐篷，专门租给过夜的旅游者住，还有小饭馆。条件当然不会太好，价格也不低。
景点 色拉寺
色拉寺坐落在拉萨北郊山下，是藏传佛教格鲁派三大寺之一。与哲蚌寺、甘丹寺合称拉萨三大寺，是三大寺中建成最晚的一座。建于明永乐十七年（1419）色拉寺。藏语为 “野玫园寺”。色拉寺建有一个大殿、三个扎仓（僧院） 二十九个康村。僧人最多时有 5500 多人。寺内保存着上万个金刚佛像，大多为西藏本地制作。还有许多是从内地或印度带来的铜佛像。大殿和各扎仓经堂四壁保存着大量彩色壁画原作。
主要看点 ：措钦大殿、色拉寺辩经场、色拉崩钦。
门票：50 元
开放时间 ：9:00-18:30
交通：在娘热东路（靠北京东路）的车站坐 5 路公交车前往 ；另外，还可以坐出租车前往，约15 元，可议价 ；也可租自行车前往，半个小时就可以到达。
1、每天15 ：00 色拉寺内有喇嘛辩经，不容错过。
2、参观帖士寺院许多大殿内保存了较老的壁画，建议带上手电。
3. 拉萨的天葬台就 在色拉寺北后的山上，如果有缘的话，一大早可能有机会看到天葬，不过上天葬台的路非常艰辛。而且为了尊重当地老百姓的风俗，西藏政府是不允许旅行者看天葬的，有可能你费了很大的力气爬到那里却受到阻止，甚至会出一些意外，建议你要慎重考虑。
4. 色拉寺有一个盛大的节日叫“色拉崩钦”，意为色拉寺独有的金刚杵加持节。据传在公元 15 世纪末，由印度传来
景点 哲蚌寺
哲蚌寺，坐落在拉萨市西郊约十公里的根培乌孜山南坡的坳里，是黄教创始人宗喀巴的弟子降央曲吉 - 扎西班丹于公元 1416 年创建。解放前该寺僧众超过一万人，拥有141个庄园与540多个牧场，是藏传佛教最大的寺庙。整个寺院规模宏大，鳞次栉比的白色建筑群依山铺满山坡，远望好似巨大的米堆，故名哲蚌。“哲蚌”是藏语，直译为 “雪白的大米高高堆聚”，简译为“米聚”，象征繁荣，藏文全称意为 “吉祥 积米十方尊胜洲”，它是格鲁派中地位最高的寺院。
主要看点 ：哲蚌寺系黄教六大寺庙之一，是藏传佛教最大的寺庙。主要有措钦大殿、四大扎仓、哲蚌寺展佛等看点。
门票：70 元
开放时间 ：9:00-17:00
交通：从拉萨市中心坐 16、17、24、25 路公交、出租车或者三轮车只能到山脚，然后要徒步 30 分钟上山。
1. 寺庙每周三都有法事活动，众喇嘛齐聚一堂念经，场面壮观。
2. 寺内有几处树木繁茂的场院，这便是哲蚌寺的辩经场。僧人们在这里经过严格的考试，争取格西学位。
3. 寺院许多大殿内保存了较老的壁画，最好带上手电。
4. 哲蚌寺的法事颇多，每逢大型佛教纪念日和藏历每月的望晦日（即十五日、三十日）等吉日，都要举行相应的法事。
景点 药王山
药王山藏名夹波日，意为“山角之山”。在拉萨市布达拉宫右侧。海拔3725 米，有小路可至峰顶。17 世纪末，第巴 • 桑结嘉措为发展藏医，在山上修建门巴扎仓（医药院）从各寺选 拔部分喇嘛来 此学习医药知识。里面供有蓝宝石的药王佛像，故汉人称为药王庙，又叫药王山。山上四处崖壁均刻有形态各异的佛像和神灵雕像以及六字真经，东南坡半山腰还有石窟一座，内有石刻造像几十尊，形象逼真，是西藏石刻艺术的精华。药王山现巳辟为游览胜地，每天前来寻秘朝圣者络绎不绝。
药王山是西藏著名的圣山之一，是藏医的发源地。遍布山上的摩崖石刻造像和线刻六字真言，风格各异，并以其广泛的题材和丰富的内容在藏行石刻文化的地理分布上，格外引人注目，名扬中外，其石刻摩崖造像的数量也无疑为西藏之冠，就现在保存下来的初步统计，仍不下五千尊之多，就其凿刻的时代而言，也有早有晚，直到今天，我们仍可见到一些虔诚的民间刻石艺匠，在药王山下，长年累月不辞辛劳地挥舞着小锤，很远就可听到连续不断的刻石声响，每天都有不省新的作品问世。
主要看点 ：药王山拍布达拉宫全景、摩崖石刻等。
门票：2 元，查拉鲁普石窟寺20 元，售票处设在大门右侧的小卖部窗口。
观景台 ：5:00-19:00 开放。
交通：在布达拉宫右侧，可步行前往。
景点 罗布林卡
罗布林卡俗称拉萨的颐和园，位于拉萨的西郊，是历代达赖喇嘛的夏宫，这座秀美的园林始建于 18 世纪中叶七世达赖喇嘛时期，也是他们处理政务和举行宗教活动之地。整个园林占地46 公顷，有 370 多间不同尺寸的房间，被称为 “园中之园”，是朝拜、体闲度假、观赏考察藏式宫殿建筑的所。
罗布林卡四面都有门，东面是正门。康松思轮是正面最醒目的一座阁楼，它原是座汉式小木亭，后改修为观戏楼，东边又加修了一片便于演出的开阔场地，专供达赖喇嘛看戏用。它旁边就是夏布甸拉康，是进行宗教礼仪的场所。它的北侧设有噶厦的办公室和会议室。每到夏日，布达拉宫内的许多政 府机构，都要随着达赖喇嘛转移到罗布林卡办公。
主要看点 ：高原中的江南园林。
门票：60 元 / 人；公园门票每张 10 元；大门 3 元；各殿堂共 7 元
开放时间 ：9 ：30-18 ：00
交通：乘 14、24 路到罗布林卡站下。市内打车10 元。
夏季的罗布卡林最为惬意，草地青葱翠绿，还有满地的蒲公英和野花，躺在树荫下休息，好像置身江南。
宫内光线阴暗，若要细细欣赏，最好带上手电筒。殿内不能拍照，更禁用闪光灯。
罗布林卡最热闹的时候是全藏区每年一次的雪顿节，西藏各地的藏戏流派都汇集该处举行盛大会演，拉萨城内的老百姓更是举家前往罗布林卡，搭起帐篷，摆上上好的青稞酒及各种美食，歌舞欢庆达一周时间。
景点 西藏博物馆
西藏博物馆坐落于拉萨市罗布林卡东 南角，是西藏第一座具有现代化功能的博物馆。西藏博物馆占地面积53959 平方米，总建筑面积 23508 平方米，展厅面积10451 平方米，宏伟壮丽。具有鲜明的藏族传统建筑艺术特点，同时又深刻体现了现代建筑的实用特点和艺术神韵，熔载出自己独具的建筑风格，令人叹为观止。
西藏博物馆有丰富的馆藏珍品，诸如各种类型的史前文化遗物。开馆展览隆重推出了《西藏历史文化》的基本陈列，展出的一千多件精选的文物展品，从西藏的历史、文化、艺术、宗教、民俗 等方面向观众直观地展示出藏民族独具魅力的灿烂文化和悠久历史。陈列艺术设计也突出体现藏族的民族风情，这些形式设计既改变了原建筑内装修的简陋，又营造了浓厚的藏族艺术氛围。
主要看点：了解西藏的历史、文化、宗教、艺术、民俗等。
门票：免费
开放；10:30-17:30，周二 - 周日正常开放，周一闭馆。
交通：在罗布林卡对面，可从罗布林卡步行前往。
每天限流 4000 人次左右。
查叶巴寺距拉萨市36 公里，位于达孜县帮堆乡叶巴村叶巴沟，拉萨河东北面，全寺建筑紧嵌在崖峰壁间，始建于公元七世纪，至今已有 1500 多年历史，也是西藏历 史上有名的寺庙之一。
该寺内主供弥勒佛，并建有很多修行洞，是高僧大德修炼的地方，据西藏宗史记载，历代高僧大德如藏王松赞干布和第一位王妃蒙萨在这里修过禅。藏传佛教前宏期开山祖师来自印度乌仗那地方的莲花生也在这里留下了身影。每一个重要教派都在崖峰间建有道场，还有很多形状各异、规模不同的洞窟。
她极为特殊的地理位置和神奇的历史传说，西藏老百姓口头常流传着这样的谚语：“到了拉萨不去叶巴寺，好像做件新衣服没领子”，意为美中不足，留下终生的遗憾。至今她仍是众高僧修行的圣地，各界人士观光、旅游、考古、朝拜的必到之地。
查叶巴寺位于拉萨达孜境内，可从拉萨电影院门口乘直接到查叶巴寺的中巴车前往，车费大概为往返 40 元。
1. 寺院附近的土豆蘸上当地人自制的辣椒，绝对是美味。
景点 拉萨河
拉萨河发源于念青唐古拉山南麓嘉黎里 彭措拉孔马沟。流经那曲、当雄、林周、墨竹工卡、达孜、城关、堆龙德庆，至曲水县，是雅鲁藏布江中游一条较大的支流。海拔高度由源头5500米到河口 3580 米，是世界上最高的河流之一，藏语称 “吉曲”。此河属于融雪和隆雨类型，水量的大小随着温度的高低降水量的多少而变化。
拉萨河在拉萨的南部蜿蜒而过，是拉萨市的母亲河。站在拉萨河畔，浑浊的河水 缓缓地从脚下流过。拉萨河的南岸是沙地和不多的草木。再远处光秃秃的石山。山的远方依然是山，连绵向远方伸展。阴沉沉的天上，几朵云像是从山背后冒出来的。
主要看点 ：青藏川藏公路纪念碑、拉萨河大桥、拉萨河散步。
交通：拉萨河位于拉萨城南部，可打车前往。
拉萨河的北岸边是很宽的河畔广场，有白色的栏杆和座椅。三三两两的游人 在河边漫步，其中很多是成双成对的。不远处的河面上是拉萨河大桥。
景点 羊八井
在世界屋脊上，有一座给高原古城拉萨带来光明与希望的新兴城镇，这就是羊八井。它位于青藏公路和中国通往尼泊尔公路的交叉点上，是西藏第一个地热开发试验区，已建有热电站、地热温室和温泉浴室。它所处的羌塘草原是个高寒地区，一年有八、九个月冰封土冻。然而方圆 40 平方公里的热田，却绿草如茵，青稞垛 金灿灿，温泉的雾气腾腾。要是往滚滚向上冒的温泉边放上几只鸡蛋，三五分钟便可煮熟。羊八井地热开发试验区，人们统称为热田。这个热田热储量丰富，有开发价值，在国内
地热田中居中首位，在国际地热田中也排名第十四位。目前，地热发电和地热温室两项已取得成功。
羊八井不仅是我国最大的地热电站，也是世界上唯一 一座利用地热潜层热储进行工业性发电的电厂。在 20多个地热发电的国家和地区中，只有羊八井电站能够利用地下200 米以内、摄氏150 度以下 的潜层中温储热资源进行发电。1997 年，羊八井传来激动人心的消息 ：
在地热城北部的念青唐古拉山体上打出一口205 摄氏度、高压力、强能量的高温井，使羊八井成 为世界上少数几个拥有单井发电潜力万余千瓦的高焓值热流体的地热田，为其开发深层高焓值地热资源展示了壮美的前景。
主要看点 ：羊八井寺、温泉浴等。
门票：旺季 98 元，淡季 70 元
萨长途汽车站有班车前往羊八井，但是温泉游泳池距离青藏路口大约还有8千米，可步行或在羊八井的运输站及青藏公路旁搭乘便车到达目的地。
羊八井在拉萨和纳木错之间，距拉萨市87千米，在拉萨市长途汽车站有多班客车前往。在羊八井的运输站或青藏公路旁，很容易找到便车及中巴客车。但是泡温泉的游泳池距离青藏路口大约还有8千米，而且没有出租车，只有徒步或搭车。
1. 去羊八井不是看风景，主要是体验下高海拔地区的温泉浴，洗去旅途中的疲劳。目前泡温泉分市内游泳池、室外游泳池以及室内小温泉等，费用以40元到100元不等，高原泡温泉应注意时间不能太长。
行程推荐
拉萨经典一日游路线
只有一天时间的话，只能把拉萨最景点、最具象征性的景点粗略一游。对于工作很忙、没有太多假期的游客，一日游的路线还是非常实用的。
第一天 布达拉宫→大昭寺→八廊街
详细路线
早上前往布达拉宫游玩，游览时间需要 2-3 小时，游玩后出来左转沿北京中路到北京东路方向走2公里左右到大昭寺、八廊街游览。
1. 布达拉宫位于城关区北京中路宫前巷 35 号，游客可从集中住宿的北京东路可步行前往 ；
2. 门票旺季200 元/人，淡季100 元/人 旺季需提前1天到西门凭身份证领取预约券，第 2 天根据预约券所标的时间（提前20 分钟）由正门（南门）进入买票参观，每天限票2300 张。
开放时间 9:00-16:00（下午 2 点开始闭馆）；
3. 拍摄布达拉宫的最佳位置位于布达拉宫外西南侧的一个小土山上（相对海拔不超过 20 米），参观结束走下山后穿过北京中路就到了。山下会有当地人收取费用，大约2元。或者到布达拉宫后面的龙王潭公园拍水中的倒影。
4. 进入布达拉宫不能拍照，安检很严跟机场安检差不多，打火机道具不能带入 。
5. 大昭寺门票藏人免费，游客门票 85 元 ；下午在 2 楼平台会有喇嘛辩经，值得一看 ；
6. 在大昭寺的金顶上可以拍到大昭寺广场的全景，也可以拍到布达拉宫全景 。
7. 八廊街围绕在大昭寺周围，逛八廊街一定要顺时针方向行走。这里有各类藏族的商品可供多多鸟们尽情选购。
8. 在玛吉阿米的三层可以拍到八廊街的全景。
拉萨精华两日游路线推荐
两日游路线添加了寺庙的游览，除了看雄伟的布达拉宫、信徒的圣地大昭寺、逛逛八廓街、还可以到哲蚌寺辩经、体验罗布林卡的藏式园林风情。
第一天 布达拉宫→罗布林卡→哲蚌寺
详细路线 ：
早上前往布达拉宫游玩，游览时间需要 2-3 小时，游玩后出门出租车或者乘 公交前往罗布林卡。游览时间需要2 小时左右。在罗布林卡门口可坐公交 24 路到哲蚌寺站下车，游玩哲蚌寺。
1. 布达拉宫到罗布林卡可以乘坐公交 109 路公交或乘打车前往。尼泊尔驻拉萨领事馆在罗布林卡附近，可顺道办理尼泊尔签证 ；
2. 罗布林卡门票 60 元 / 人，开放时间 09:00 - 18:00 ；
3. 夏季的罗布林卡最为惬意，草地青葱翠绿，还有满地的蒲公英和野花，躺在树荫下休憩，好像置身江南 ；
4. 宫内光线阴暗，若要细细欣赏，最好带上手电筒。不能拍照，更忌用闪光灯 ；
5. 哲蚌寺，最大的藏传佛教寺院。门票 70 元 / 人，开放时间 ：9 ：00-17 ：00 ；
6. 乘车到哲蚌寺山脚下，还需徒步30 分钟上山 ；
第二天 八廊街→大昭寺→色拉寺
早上前往八廊街、大昭寺游玩，中午在八廊街吃午饭。
吃饱喝足后前往色拉寺参观游玩。
1. 从八廊街到色拉寺可以乘坐出租车前往，回市内可以在色拉寺坐 16 路公交车或乘坐出租车返回 ；
2. 色拉寺坐落在拉萨北郊山下，是藏传佛教格鲁派三大寺之一。寺内保存着上万个金刚佛像，大多为西藏本地制作，还有许多是从内地或印度带来的铜佛像，大殿和各扎仓经堂四壁保存着大量彩色壁画原作。
门票 ：50 元
3. 每天 15 ：00 色拉寺内有喇嘛辩经，不容错过，参观帖士寺院许多大殿内保存了较老的壁画，建议带上手电。
拉萨深度四日游路线推荐
第一天 大昭寺→色拉寺→八廊街
第二天 布达拉宫→药王山→摩崖石刻→西藏博物馆
第三天 查叶巴寺→罗布林卡
第四天 拉萨→念青唐古拉山→纳木错
1. 摩崖石刻、查叶巴寺是颇具拉萨特色的景点，有着浓郁历史情节的游客一定不能错过拉萨的摩崖石刻 ；另外，“到了拉萨不去查叶巴寺，好像做件衣服没领子”，可不要在拉萨留下遗憾。
2. 在拉萨电影院门口有乘坐直接到查叶巴寺的中巴车，往返车费大概为 40 元。
景点 玛吉阿米
餐厅推荐
玛吉阿米：八廓街东南角电信局对面(近八角楼)
实在是太有名的一家餐馆了（据说是仓央嘉措与玛吉阿米幽会的地方）。吃的是地方特色，但味道很一般。喝喝茶，看看街景还是很不错的。
雪域餐厅：城关区藏医院路4号1楼(近大昭寺)
他家的藏式西餐非常有名，印度菜、尼泊尔套餐味道都令人振奋。
交通
飞机：拉萨贡嘎机场与成都、重庆、西安、北京、上海、广州、昌都、加德满都之间都有直接航班，原来所有飞西藏的航班都采用的是中国西南航空公司的波音客机，最近也有一些空中客车在飞西藏的航线。
机场→拉萨
拉萨贡嘎机场位于拉萨东南的60多公里的贡嘎县境内。机场有民航班车到拉萨市内，全程约须1小时，费用为25 元每人，终点是市中心娘热路的民航售票处。另外，在贡嘎机场的出口有很多出租车停在那里揽客。你可以和别人一起包出租车去拉萨，一部车的费用大约在 100 左右，可以坐4 个人（不包括司机）。如果包车的话你可以要求司机把你送到拉萨你要去的任何地方。
拉萨→机场
乘车地点也是在民航售票处，开车时间是 ：6:30、7:40、8:00-8:30、9:00、10:00、11:00、12:00、13:00、13:30、14:00-14:30、17:00、17:30、19:30
火车
青藏铁路已于2006 年7 月1 日正式通车，首发拉萨的城市有北京、成都、重庆、西宁、兰州，之后又陆续有上海、广州等大城 市加入青藏铁路的运行，大批的旅游者正通过铁路前往西藏旅游并享受着与以前完全不同的西藏高原风光及旅游体验。
青藏铁路建成后，从西宁起算，至拉萨火车站止，全长1956 公理，其中西宁至格尔木段全长 814 公理，这是第一阶段，于五十年代末至八十年代中建成通车的，而格尔木至拉萨段1142 公理，是2006 年7 月1 日正式通车的。
青藏铁路沿线经过的景点（自格尔木起）
青藏铁路基本与青藏公路基本相伴而行，沿途经过众多的旅游景点及站点：南山口、甘隆、小南川、
玉珠峰、不冻泉、楚玛尔河、纳赤台、五道梁、秀水河、沱沱河、通天河、雁石坪、布强格、唐古拉山、扎江藏布、安多、措那湖、那曲、当雄、羊八井等，最后进入进入拉萨市。
公路
目前中国境内进入西藏的公路共有八条。以拉萨为中心，从时钟9 点开始，顺时针方向依次是：G219 叶城 - 拉孜（新藏线）、G109 格尔木 - 拉萨（青藏线）、G214 西宁 - 昌都（青康线）、G317 甘孜 - 那曲（川藏北线）、G318 雅安 - 拉萨 川藏南线）、G214 香格里拉 - 芒康 滇藏线）、贡山县 - 察隅县（贡察公路）以及中尼公路。
如果是自己开车的旅游者要注意，要注意你的车一油箱油可以跑多远，因为在各个落脚点之间是不太可能有加油点的。大部分小镇子到都是有修汽车的，水准不定，油在有些地方可以在加油站买，但没有加油站时就要从当地的油贩手里买高价油了，有类似问题可到当地小卖铺或饭馆的老板那里打听。
中尼公路（拉萨－日喀则－樟木友谊桥－加德满都），全长900 公里。这条公路是从拉萨到尼泊尔的。国内游客一般就是从拉萨到樟木。也是夏天多雨，一到雨季，路常常烂的一塌糊涂。也是春秋天景色不错。冬天从这里去尼泊尔很不错，一路往下，衣服越脱越少，从拉萨的羽绒大衣，到加德满都就只剩短裤短袖了。
拉萨337KM －日喀则 157 －拉孜 135 －定日 152 －聂拉木30 －樟木友谊桥－加德满都
其中拉萨－日喀则基本是柏油公路，日喀则－拉孜－定日基本是土路，只有拉孜附近有一些断断续续的柏油路，出了定日以后基本就都是土路了。聂拉木到樟木友谊桥的路段在雨季极其糟糕。
美食
藏餐中具有代表性的是炸羊排、糌粑、酥油茶、青稞酒、酸奶和藏式包子等等，藏餐以肉食为主，而且烹调简单，很多游客可能会不太习惯。川菜已普及拉萨，即便不习惯吃藏餐也无需担心。此外，在拉萨也可以吃到尼泊尔菜、印度菜及西餐。德吉路和北京路上汇集了各地美食，藏餐、川菜、西餐还有不少酒吧。
青稞酒
美食当前，一定要有酒相伴。青稞酒，藏语称为“羌”，是用青藏高原出产的一种主要粮食——青稞制成的，有高度酒和低度酒之分，逢年过节、结婚、生孩子、迎送亲友，必不可少，它是青藏人民最喜欢喝的酒。而高度青稞酒被人称为“高原茅台酒”。
拉萨甜茶
拉萨甜茶，迄今为止已有上百年的历史，已成为拉萨餐饮文化中一道亮丽的特色饮品。拉萨甜茶是用红茶熬汁、牛奶或奶粉及白糖等调制而成，其味道香甜可口，营养丰富，深受人们的喜爱。
凉拌牦牛肉
牦牛的肉经过盐卤，切成薄片，拌上辣椒不失为一道好的下酒菜，当然，酒要喝当地的青稞酒。牦牛产于松潘九寨沟一带的高原，肉香且带有一点野味，目前九寨沟已经有牦牛肉的加工厂，做成真空包装的熟食，游客购买起来也十分的方便，并能够带回家赠送朋友。
糌粑
糌粑是藏族特有的一种主食，它是用青稞或豌豆等炒熟之后磨成面粉，食用时拌和酥油茶用手捏成团吃，也可调以盐茶、酸奶或青稞酒。藏族群众还常用萝卜、油菜叶加一点糌粑煮成粥（藏语叫“土巴”），以代替主副食。
酥油茶
酥油茶是藏族的主要饮料，好客的藏民常用酥油茶来招待贵客，此时客人不能谢绝，否则藏民会认为您非常失礼。在西藏，有可能的话最好尽量多喝酥油茶，因为它是最好的营养和热量补充剂，并且易消化、耐饿解渴，甚至可以治疗感冒和初到高原的不适反应。
酸奶
是乳汁发酵酿制成的半凝固体食品，有“达雪”（用提取酥油后的酪浆制成）和“俄雪”（用没提过酥油的奶做成）两种。由于酸奶是牛奶经过发酵作用的食品，所以营养更为丰富，也较易消化。
藏面
藏族面食花样很多，藏面是其姣姣者。藏面略似西北拉面，但风格迥然。藏面要事先压出来煮熟，然后晾干，吃时放入滚烫的牛肉汤中即可。吃藏面最大的享受是喝汤，清清淡淡的肉汤，加上少量的盐和葱花，就成了一碗难得的美味。喝进嘴里，又热又香，令人回味无穷。
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风云
1768
拉萨是一个让你梦回萦绕的地方。在这海拔 3700 多米上的 “日光之城” 拉萨是多少旅行者梦想的起点和终点，八廊街上磕长头的人群和悠久的历史遗迹让每个人为之震撼。
拉萨虽小，但要深入了解也需要一定的时间。如果没有太多的假期，拉萨的布达拉宫，八廊街，大昭寺是一定要去的。
拉萨素有 “日光城” 之称，日照时间长，气候温和，夏无酷暑，冬无严寒，全年最高温在夏季 6 月份，最低温在冬季 1 月份。拉萨降雨量少，但干湿季节明显，雨水主要集中在 7、8、9 三个月，而且多在夜间降落。
相对而言，3-10 月份气候温暖而湿润，是西藏最好的旅游季节，而通常每年的 “五一” 是旅行季节的开始。
游拉萨必体验
一、布达拉宫感受拉萨乃至西藏无可替代的象征
二、八廊街体验宗教文化和商业文化的融合
三、大昭寺 / 色拉寺从俯身贴地的信众身上读懂信仰
四、拉萨河变散步，体验雪域高原河流别样美感
五、玛吉阿米看街景、喝茶，体验拉萨的小资情调
六、酒吧体验夜拉萨的魅力
七、藏餐厅来场美食之旅
八、拉萨甜茶馆喝甜茶
九、纳木错感受大自然的神圣之美
十、寻一个安静的地方晒太阳发呆
地区概况
西藏自治区首府拉萨市，位于雅鲁藏布江支流拉萨河中游河谷平原 , 海拔 3658 米 . 拉萨市是祖国西南边陲的重镇 , 历来是西藏全区政治、经济、文化的中心和交通枢纽，也是藏传佛教圣地。
拉萨素以风光秀丽、历史 悠久、文化 灿烂、风俗民情独特、名胜古迹众多、宗教色彩浓厚而闻名于世，是国务院首批公布的 24 个历史文化名城之一 ；市中心布达拉宫被联合国教科文组织列入《世界文化遗产名录》。
历史
拉萨，汉文史籍中称 “逻些”，其历史可追溯到 1300多年前。公元七世纪以前，这里叫卧马塘，是苏毗部落管辖的放牧场。公元七世纪，松赞干布统一全藏，将政治中心从山南转到拉萨，建立了强大的吐蕃王朝奴隶制政权，并修筑了大昭寺、小昭寺和布达拉宫等寺庙宫殿。
当时，人们以“惹萨”作为这一城市的名称。随着佛教的传入和兴盛，前来朝佛的人日益增加，于是围绕大昭寺逐步建立旅馆、商店、民宅、官府，形成了一条环形的八廓街。由于藏族人民把这个城市视为“圣城”，于是“拉萨”意为圣地或佛地之名便取代了原有的名称。
节日
雪顿节（藏历七月初一到初五 )是拉萨也是西藏最大的节日之一。雪顿节是一个传统节日，雪顿意为“酸 奶宴”。僧侣经苦行修炼之后，家人携乳酪相迎并伴歌舞。
藏历新年
藏历新年是西藏最隆重的节日。藏历新年是送旧迎新的日子。除夕夜晚，人们举行驱鬼仪式，全家食用象征圆满的新年面块。元旦清晨，人们互敬青稞酒，互献“切玛”，互祝在新的一年吉祥如意，“扎西德勒”！藏历新年的庆祝活动从初一 一直要持续到初十左右。主要的活动如朝佛、传昭法会等都集中在大昭寺。但是藏历新年的时候也是西藏旅游的淡季，按照传统，初一到初五的时候飞机会停航，商店也多不会开门。
萨嘎达瓦节（藏历4 月15 日）
相传佛主释迦牟尼降生、成道、圆寂都是在4 月15 日，因此藏历4 月15 日，在西藏是一个特有的日子。这个月要举行各种活动加以纪念。
景点 布达拉宫
布达拉宫屹立在西藏首府拉萨市区西北的红山上，13 层宫殿建筑，高110 米，海拔3750 米以上，是一座规模宏大的宫堡式建筑群。全建筑倚叠砌，蜿蜒至山顶 ,占地10 万多平方米，人们在数十里之外就可以远眺其雄姿 , 同时，它也是拉萨的重要标志。白宫横贯两翼，为达赖喇嘛生活起居地，有各种殿堂长廊，摆设精美，布置华丽，墙上绘有与佛教有关的绘画，多出名家之手。红宫居中，供奉佛像，松赞干布像，文成公主和尼泊尔尺尊公主像数千尊，以及历代达赖喇嘛灵塔，黄金珍宝嵌间，配以彩色壁画，辉煌金碧。整个建筑 群占地10 余万平方米，房屋数千间，布局严谨，错落有致，体现了西藏建筑工匠高超技艺。布达拉宫是西藏政教合一政权的中心。每逢节日活动，宫门挤满信仰藏传佛教各民族佛教徒，成为著名佛教圣地。
主要看点 ：法王洞佛殿、曲杰竹普佛殿、圣观音殿、帕巴拉康佛殿；五世达赖喇嘛灵塔、十三世达赖喇嘛灵塔；红宫二回廊的壁画，有壁画近700 幅 ；红山宫唯一保留下来的两座殿堂，后者殿堂供奉的圣观音像是布达拉宫的镇宫之宝。
门票：淡季和旺季价格不同，淡季（每年的11月1日至次年4月30 日）票价100 元，旺季（每年的5月 1日至10月31日）
票价：200 元，另外旺季需提前1天到西门凭身份证领取预约券，第2天根据预约券所标的时间（提前20 分钟）由正门（南门）进入买票参观，每天限票。另1.30 米以下儿童、革命伤残军人、70 岁以上老年人、离休干部请凭有效证件免门票。
开放时间 ：9:00-16:00（下午 2 点开始闭馆）
交通：布达拉宫位于拉萨市中心，从游客集中住宿的北京东路可步行前往。
乐游多小帖士：
1. 在布达拉宫参观需要遵循所有藏传佛教的禁忌，例如不能戴帽，不能拍照（指进入宫殿以后，宫殿外可以拍一些“外景”），不能踩踏门槛等等。所有游客都需在1小时内完成参观，因此在宫殿内任何地方都不允许停留，参观结束后从布达拉宫西门出来，经后山下山坡到可以走到布达拉宫正门来。
2. 进入布达拉宫需要安检，所有易燃易爆、管制枪支、刀具（包括指甲钳等有可能撬下布达拉宫内任何一块宝石的小工具）都不能携带进入。
3. 布达拉宫位在节假日及重大活动时不对游客开放的。布达拉宫脚下的雪城景点是免费参观的。
4. 拍摄布达拉宫的最佳位置位于布达拉宫外西南侧的一的
景点 大昭寺
大昭寺始建于七世纪吐蕃王朝的鼎盛时期，建造的目的据传说是为了供奉一尊明久多吉佛像，即释迦牟尼8岁等身像。该佛像是当时的吐蕃王松赞干布迎娶的尼泊尔尺尊公主从加德满都带来的。之后寺院经历代扩建，目前占地 25100 余平方米。现在大昭寺内供奉的是大唐文成公主入藏时从长安带去的释迦牟尼12 岁等身像，而8岁等身像于八世纪被转供奉在小昭寺。大昭寺建造时曾以山羊驮土，因而最初的佛殿曾被命名为“羊土神变寺”。
1409 年，格鲁教派创始人宗喀巴大师为歌颂释迦牟尼的功德，召集藏传佛教各派僧众，在寺院举行了传昭大法会，后寺院改名为大昭寺。也有观点认为早在 9 世纪时已改称大昭寺。清朝时，大昭寺曾被称为 “伊克昭庙”。
大昭寺是西藏现存最辉煌的吐蕃时期的建筑，也是西藏现存最古老的土木结构建筑，开创了藏式平川式的寺庙布局规式。大昭寺融合了藏、唐、尼泊尔、印度的
建筑风格，成为藏式宗教建筑的千古典范。
主要看点： 迦牟尼12 岁身像、囊廓、唐蕃会盟碑等。
门票：
藏人免费，游客门票 85 元 ；下午在2 楼平台会有喇嘛辩经，值得一看。每年10月20日至次年4月20日执行淡季门票。
开放时间 ：8:30-18:00
交通：
可从市中心步行前往，或乘中巴在藏医院下车，或坐三轮车也可。只能抵达广场前，步行进入。
游多多小贴士：
1. 可避开参观的高峰时间。上午 7 点左右，可随大昭寺第一批进香、转经的香客进入。在燃燃不息的酥油灯火中，体察信仰的力量。
2. 大昭寺对游客实行限时入寺。上午 8 时到 11 时 30 分主要为信教群众开放，其间不接待10人以上的团队，11 点30 分到17 点30 分对游客开放，团队在大昭寺内整个参观时间不超过1小时 ( 其中千佛廊大院内 20 分钟，中心殿内 10分钟，金顶外景拍摄20分钟 )。
3.下午，喇嘛们在二楼平台辩经。
4. 在大昭寺内，要尊重当地百姓习惯，顺着人流按顺时针方向行走。
5. 底层售票处有楼梯可以直通二楼和三楼平台。在二楼平台遥望布达拉宫，辉煌的建筑在耀眼的阳光中光茫四射，灿烂无比。俯视可见大昭寺广场人流潺动，以及充满藏族生活气息的八廓街。夏天二楼平台设有茶座，可供休息。
6. 请寺庙里的师父讲解，50 元 / 次 ；请导游讲解 ：100元/ 次。
7. 在大昭寺的金顶上可以拍到大昭寺广场的全景，也可以拍到布达拉宫的全景。
8. 在大昭寺金顶上有一个寺院内部开设的小店，专门出售在大昭寺内开光的各种纪念品、佛器。
景点 八廓街
围绕大昭寺有一小街，便是著名的八廊街（八角街）。在游人眼中这条街为商品街，而在藏族人眼里却另有含意，它是藏族传统的转经之路。拉萨传统的转经路有三条，沿大昭寺大殿一周为小转，沿八角街一圈为中转，沿林廓路一绕为大转（约十公里）此三条转经路，都以释迦牟尼像为中心。
八角街是拉萨保留得最完整的街道。它是拉萨的宗教、经 济、文化、民族手工艺乃至西藏的风土人情的集结地。八角街的夜市更迷人，每当夜幕降临，华灯初照，各种店铺依然开业。醉人的音乐伴之各种叫买声，各种风味小吃的阵阵香味，使人留连忘返。
主要看点 ：转经道、玛吉阿米酒馆、淘各种纪念品等。
门票：无
交通：紧挨大昭寺，可从市中心步行前往。
乐游联盟小贴士：
1. 这里有各类藏族的商品可供多多鸟们尽情选购。
2. 在玛吉阿米的三层可以俯拍到八廊街的全貌。
3. 逛八廊街一定要沿顺时针方向行走。
4. 八廊街东北角有一家叫“古修那”的书店，很不错。
5. 这里有很多纪念品是义乌的，在购买时要好好辨别。
6. 逛八廊街别逛的太晚。晚上六点后八廊街一般就变成集贸市场。以卖小日用品为主。而且街内岔道很多，晚上很昏暗，容易迷路。
景点 小昭寺
小昭寺位于大昭寺北面约500 米处，为西藏自治区重点文物保护单位，拉萨名胜之一。通常与大昭寺连称“拉萨二昭” 而驰名于世。小昭寺始建于唐代，与大昭寺同期建成，7 世纪中叶由文成公主督饬藏汉族工匠建造。寺内供奉的释迦牟尼佛为佛陀 12 岁时之等身像，是文成公主由长安携带进藏，成为西藏最珍贵的历史文物，后移至大昭寺，又将公主携带的另一个尊佛移至小昭寺。 小昭寺又名上密院，藏语叫 “居堆巴扎仓”，属藏传佛教格鲁派密宗最高学府之一。
主要看点 ：释迦牟尼佛为佛陀12 岁时之等身 像、众多的佛像和唐卡、铜菩萨、莲花生铜像等。
门票：30 元
交通：公交车、三轮车行至拉萨古城“惹莫奇”处下车，步行可达。
游多多小贴士：
1. 小昭寺大门朝向东方，是因为文成公主来自东土大唐。
2. 小昭寺门口有一个香火很旺的炜桑之处，可以从附近群众手里购买一些松柏枝，亲自放进炜桑的地方，祈福、感受气氛。
3. 小昭寺内不许拍照、摄像，这一点需要格外注意。参观整个小昭寺约需一小时。
景点 纳木措
纳木错位于西藏中部 , 是中国第二大的咸水湖，世界上海拔最高的大型湖泊。“纳木错” 为藏语，而这个湖的蒙古语名称为 “腾格里海”，两种名称都是“天湖”之意。
纳木错的形状像静卧的金刚度母，湖的南面有乌龟梁、孔雀梁等18 道梁，湖的北面有黄鸭岛、 鹏鸟岛等18 个岛，湖的四面建有4 座寺庙，即东有扎西多波切寺，南有古尔琼白玛寺，西有多加寺，北有恰妥寺，象征着佛教上所说的愠、怒、权、势。这些寺庙的墙壁上有许多自然形成的佛像，据传纳木错是帝释之女，念青唐拉之母，被善男信女视为必去的神圣之地，从古到今香客不断。
纳木错的清晨，周围群山若隐若现，太阳升起，云消雾散，清风拂面，浩瀚无际的湖面荡起涟漪，真似慈祥的仙女，手挥素巾注视头着来人，这时的念青唐古拉山的主峰格外清晰，牧场一片浅绿，山体红黑间杂，峰顶白雪皑皑，主峰如一个威武战士守护着纳木湖。高原气候瞬息万变，时而狂风大作，时面乌云盖天，风雪过后，湖面依然波光粼粼。傍晚，湖水被夕阳的余浑照得霞光闪烁，真是迷人。
主要看点 ：迎宾石（夫妻石） 合掌石、善恶洞、扎西半岛等。
门票：门票分淡旺季 120 元，冬季为淡季 60 元，另外进入扎西岛还得加收 5 元的管理费。
交通：没有公交车去纳木错。许多旅行者结伴租车去，找辆中巴，包两天来回，到 YAK 或八廊学旅馆的告示栏找伴 ；或者可以搭巴士去，可在 Kirey 旅馆前搭小型巴士，后者较便宜且方便，早上 7 点出发，但在前一晚应先去 Kirey 旅馆问问清楚，有时情况不定。离纳木措最近的是青藏公路上的当雄镇，从当雄，可以租车或徒步前往纳木措，运气好时能搭上便车。此外，旅行社有一日游或二日游的线路。
乐游多小贴士：
1. 到纳木 措旅 游，必须赶在每年 6-9 月的雨季。10月或11月，纳木措就会因大雪封山而无法进入。
2. 纳木措海拔 4718 米，比拉萨（3650 米）高了 1000 多米。
所以在纳木错的高原反应比在拉萨严重得多。扎西半岛是低缓的丘陵，地面是碎石、土地和地衣。注意慢走，防止气喘或滑倒。最好提前服下防治高原反应的药，比如高原康。
3. 纳木措的天气变化无常，盛夏也会突然降温下冰雹。
夜间气温更低，需要穿羽绒服。如果感冒，一天内就能引起高原肺水肿，危及生命。所以，过夜一定要注意保暖。如果没有把握，还是租住当地人搭的帐篷或小屋比较保险。扎西半岛有很多这种帐篷，专门租给过夜的旅游者住，还有小饭馆。条件当然不会太好，价格也不低。
景点 色拉寺
色拉寺坐落在拉萨北郊山下，是藏传佛教格鲁派三大寺之一。与哲蚌寺、甘丹寺合称拉萨三大寺，是三大寺中建成最晚的一座。建于明永乐十七年（1419）色拉寺。藏语为 “野玫园寺”。色拉寺建有一个大殿、三个扎仓（僧院） 二十九个康村。僧人最多时有 5500 多人。寺内保存着上万个金刚佛像，大多为西藏本地制作。还有许多是从内地或印度带来的铜佛像。大殿和各扎仓经堂四壁保存着大量彩色壁画原作。
主要看点 ：措钦大殿、色拉寺辩经场、色拉崩钦。
门票：50 元
开放时间 ：9:00-18:30
交通：在娘热东路（靠北京东路）的车站坐 5 路公交车前往 ；另外，还可以坐出租车前往，约15 元，可议价 ；也可租自行车前往，半个小时就可以到达。
乐游多小贴士：
1、每天15 ：00 色拉寺内有喇嘛辩经，不容错过。
2、参观帖士寺院许多大殿内保存了较老的壁画，建议带上手电。
3. 拉萨的天葬台就 在色拉寺北后的山上，如果有缘的话，一大早可能有机会看到天葬，不过上天葬台的路非常艰辛。而且为了尊重当地老百姓的风俗，西藏政府是不允许旅行者看天葬的，有可能你费了很大的力气爬到那里却受到阻止，甚至会出一些意外，建议你要慎重考虑。
4. 色拉寺有一个盛大的节日叫“色拉崩钦”，意为色拉寺独有的金刚杵加持节。据传在公元 15 世纪末，由印度传来
景点 哲蚌寺
哲蚌寺，坐落在拉萨市西郊约十公里的根培乌孜山南坡的坳里，是黄教创始人宗喀巴的弟子降央曲吉 - 扎西班丹于公元 1416 年创建。解放前该寺僧众超过一万人，拥有141个庄园与540多个牧场，是藏传佛教最大的寺庙。整个寺院规模宏大，鳞次栉比的白色建筑群依山铺满山坡，远望好似巨大的米堆，故名哲蚌。“哲蚌”是藏语，直译为 “雪白的大米高高堆聚”，简译为“米聚”，象征繁荣，藏文全称意为 “吉祥 积米十方尊胜洲”，它是格鲁派中地位最高的寺院。
主要看点 ：哲蚌寺系黄教六大寺庙之一，是藏传佛教最大的寺庙。主要有措钦大殿、四大扎仓、哲蚌寺展佛等看点。
门票：70 元
开放时间 ：9:00-17:00
交通：从拉萨市中心坐 16、17、24、25 路公交、出租车或者三轮车只能到山脚，然后要徒步 30 分钟上山。
乐游多小贴士：
1. 寺庙每周三都有法事活动，众喇嘛齐聚一堂念经，场面壮观。
2. 寺内有几处树木繁茂的场院，这便是哲蚌寺的辩经场。僧人们在这里经过严格的考试，争取格西学位。
3. 寺院许多大殿内保存了较老的壁画，最好带上手电。
4. 哲蚌寺的法事颇多，每逢大型佛教纪念日和藏历每月的望晦日（即十五日、三十日）等吉日，都要举行相应的法事。
景点 药王山
药王山藏名夹波日，意为“山角之山”。在拉萨市布达拉宫右侧。海拔3725 米，有小路可至峰顶。17 世纪末，第巴 • 桑结嘉措为发展藏医，在山上修建门巴扎仓（医药院）从各寺选 拔部分喇嘛来 此学习医药知识。里面供有蓝宝石的药王佛像，故汉人称为药王庙，又叫药王山。山上四处崖壁均刻有形态各异的佛像和神灵雕像以及六字真经，东南坡半山腰还有石窟一座，内有石刻造像几十尊，形象逼真，是西藏石刻艺术的精华。药王山现巳辟为游览胜地，每天前来寻秘朝圣者络绎不绝。
药王山是西藏著名的圣山之一，是藏医的发源地。遍布山上的摩崖石刻造像和线刻六字真言，风格各异，并以其广泛的题材和丰富的内容在藏行石刻文化的地理分布上，格外引人注目，名扬中外，其石刻摩崖造像的数量也无疑为西藏之冠，就现在保存下来的初步统计，仍不下五千尊之多，就其凿刻的时代而言，也有早有晚，直到今天，我们仍可见到一些虔诚的民间刻石艺匠，在药王山下，长年累月不辞辛劳地挥舞着小锤，很远就可听到连续不断的刻石声响，每天都有不省新的作品问世。
主要看点 ：药王山拍布达拉宫全景、摩崖石刻等。
门票：2 元，查拉鲁普石窟寺20 元，售票处设在大门右侧的小卖部窗口。
观景台 ：5:00-19:00 开放。
交通：在布达拉宫右侧，可步行前往。
景点 罗布林卡
罗布林卡俗称拉萨的颐和园，位于拉萨的西郊，是历代达赖喇嘛的夏宫，这座秀美的园林始建于 18 世纪中叶七世达赖喇嘛时期，也是他们处理政务和举行宗教活动之地。整个园林占地46 公顷，有 370 多间不同尺寸的房间，被称为 “园中之园”，是朝拜、体闲度假、观赏考察藏式宫殿建筑的所。
罗布林卡四面都有门，东面是正门。康松思轮是正面最醒目的一座阁楼，它原是座汉式小木亭，后改修为观戏楼，东边又加修了一片便于演出的开阔场地，专供达赖喇嘛看戏用。它旁边就是夏布甸拉康，是进行宗教礼仪的场所。它的北侧设有噶厦的办公室和会议室。每到夏日，布达拉宫内的许多政 府机构，都要随着达赖喇嘛转移到罗布林卡办公。
主要看点 ：高原中的江南园林。
门票：60 元 / 人；公园门票每张 10 元；大门 3 元；各殿堂共 7 元
开放时间 ：9 ：30-18 ：00
交通：乘 14、24 路到罗布林卡站下。市内打车10 元。
乐游多小贴士：
夏季的罗布卡林最为惬意，草地青葱翠绿，还有满地的蒲公英和野花，躺在树荫下休息，好像置身江南。
宫内光线阴暗，若要细细欣赏，最好带上手电筒。殿内不能拍照，更禁用闪光灯。
罗布林卡最热闹的时候是全藏区每年一次的雪顿节，西藏各地的藏戏流派都汇集该处举行盛大会演，拉萨城内的老百姓更是举家前往罗布林卡，搭起帐篷，摆上上好的青稞酒及各种美食，歌舞欢庆达一周时间。
景点 西藏博物馆
西藏博物馆坐落于拉萨市罗布林卡东 南角，是西藏第一座具有现代化功能的博物馆。西藏博物馆占地面积53959 平方米，总建筑面积 23508 平方米，展厅面积10451 平方米，宏伟壮丽。具有鲜明的藏族传统建筑艺术特点，同时又深刻体现了现代建筑的实用特点和艺术神韵，熔载出自己独具的建筑风格，令人叹为观止。
西藏博物馆有丰富的馆藏珍品，诸如各种类型的史前文化遗物。开馆展览隆重推出了《西藏历史文化》的基本陈列，展出的一千多件精选的文物展品，从西藏的历史、文化、艺术、宗教、民俗 等方面向观众直观地展示出藏民族独具魅力的灿烂文化和悠久历史。陈列艺术设计也突出体现藏族的民族风情，这些形式设计既改变了原建筑内装修的简陋，又营造了浓厚的藏族艺术氛围。
主要看点：了解西藏的历史、文化、宗教、艺术、民俗等。
门票：免费
开放；10:30-17:30，周二 - 周日正常开放，周一闭馆。
交通：在罗布林卡对面，可从罗布林卡步行前往。
乐游多小贴士：
每天限流 4000 人次左右。
查叶巴寺距拉萨市36 公里，位于达孜县帮堆乡叶巴村叶巴沟，拉萨河东北面，全寺建筑紧嵌在崖峰壁间，始建于公元七世纪，至今已有 1500 多年历史，也是西藏历 史上有名的寺庙之一。
该寺内主供弥勒佛，并建有很多修行洞，是高僧大德修炼的地方，据西藏宗史记载，历代高僧大德如藏王松赞干布和第一位王妃蒙萨在这里修过禅。藏传佛教前宏期开山祖师来自印度乌仗那地方的莲花生也在这里留下了身影。每一个重要教派都在崖峰间建有道场，还有很多形状各异、规模不同的洞窟。
她极为特殊的地理位置和神奇的历史传说，西藏老百姓口头常流传着这样的谚语：“到了拉萨不去叶巴寺，好像做件新衣服没领子”，意为美中不足，留下终生的遗憾。至今她仍是众高僧修行的圣地，各界人士观光、旅游、考古、朝拜的必到之地。
交通：
查叶巴寺位于拉萨达孜境内，可从拉萨电影院门口乘直接到查叶巴寺的中巴车前往，车费大概为往返 40 元。
乐游多小贴士：
1. 寺院附近的土豆蘸上当地人自制的辣椒，绝对是美味。
查叶巴寺距拉萨市36 公里，位于达孜县帮堆乡叶巴村叶巴沟，拉萨河东北面，全寺建筑紧嵌在崖峰壁间，始建于公元七世纪，至今已有 1500 多年历史，也是西藏历 史上有名的寺庙之一。
该寺内主供弥勒佛，并建有很多修行洞，是高僧大德修炼的地方，据西藏宗史记载，历代高僧大德如藏王松赞干布和第一位王妃蒙萨在这里修过禅。藏传佛教前宏期开山祖师来自印度乌仗那地方的莲花生也在这里留下了身影。每一个重要教派都在崖峰间建有道场，还有很多形状各异、规模不同的洞窟。
她极为特殊的地理位置和神奇的历史传说，西藏老百姓口头常流传着这样的谚语：“到了拉萨不去叶巴寺，好像做件新衣服没领子”，意为美中不足，留下终生的遗憾。至今她仍是众高僧修行的圣地，各界人士观光、旅游、考古、朝拜的必到之地。
交通：
查叶巴寺位于拉萨达孜境内，可从拉萨电影院门口乘直接到查叶巴寺的中巴车前往，车费大概为往返 40 元。
景点 拉萨河
拉萨河发源于念青唐古拉山南麓嘉黎里 彭措拉孔马沟。流经那曲、当雄、林周、墨竹工卡、达孜、城关、堆龙德庆，至曲水县，是雅鲁藏布江中游一条较大的支流。海拔高度由源头5500米到河口 3580 米，是世界上最高的河流之一，藏语称 “吉曲”。此河属于融雪和隆雨类型，水量的大小随着温度的高低降水量的多少而变化。
拉萨河在拉萨的南部蜿蜒而过，是拉萨市的母亲河。站在拉萨河畔，浑浊的河水 缓缓地从脚下流过。拉萨河的南岸是沙地和不多的草木。再远处光秃秃的石山。山的远方依然是山，连绵向远方伸展。阴沉沉的天上，几朵云像是从山背后冒出来的。
主要看点 ：青藏川藏公路纪念碑、拉萨河大桥、拉萨河散步。
交通：拉萨河位于拉萨城南部，可打车前往。
乐游多小贴士：
拉萨河的北岸边是很宽的河畔广场，有白色的栏杆和座椅。三三两两的游人 在河边漫步，其中很多是成双成对的。不远处的河面上是拉萨河大桥。
景点 羊八井
在世界屋脊上，有一座给高原古城拉萨带来光明与希望的新兴城镇，这就是羊八井。它位于青藏公路和中国通往尼泊尔公路的交叉点上，是西藏第一个地热开发试验区，已建有热电站、地热温室和温泉浴室。它所处的羌塘草原是个高寒地区，一年有八、九个月冰封土冻。然而方圆 40 平方公里的热田，却绿草如茵，青稞垛 金灿灿，温泉的雾气腾腾。要是往滚滚向上冒的温泉边放上几只鸡蛋，三五分钟便可煮熟。羊八井地热开发试验区，人们统称为热田。这个热田热储量丰富，有开发价值，在国内
地热田中居中首位，在国际地热田中也排名第十四位。目前，地热发电和地热温室两项已取得成功。
羊八井不仅是我国最大的地热电站，也是世界上唯一 一座利用地热潜层热储进行工业性发电的电厂。在 20多个地热发电的国家和地区中，只有羊八井电站能够利用地下200 米以内、摄氏150 度以下 的潜层中温储热资源进行发电。1997 年，羊八井传来激动人心的消息 ：
在地热城北部的念青唐古拉山体上打出一口205 摄氏度、高压力、强能量的高温井，使羊八井成 为世界上少数几个拥有单井发电潜力万余千瓦的高焓值热流体的地热田，为其开发深层高焓值地热资源展示了壮美的前景。
主要看点 ：羊八井寺、温泉浴等。
门票：旺季 98 元，淡季 70 元
交通：
萨长途汽车站有班车前往羊八井，但是温泉游泳池距离青藏路口大约还有8千米，可步行或在羊八井的运输站及青藏公路旁搭乘便车到达目的地。
羊八井在拉萨和纳木错之间，距拉萨市87千米，在拉萨市长途汽车站有多班客车前往。在羊八井的运输站或青藏公路旁，很容易找到便车及中巴客车。但是泡温泉的游泳池距离青藏路口大约还有8千米，而且没有出租车，只有徒步或搭车。
游多多小贴士：
1. 去羊八井不是看风景，主要是体验下高海拔地区的温泉浴，洗去旅途中的疲劳。目前泡温泉分市内游泳池、室外游泳池以及室内小温泉等，费用以40元到100元不等，高原泡温泉应注意时间不能太长。
景点 羊八井
在世界屋脊上，有一座给高原古城拉萨带来光明与希望的新兴城镇，这就是羊八井。它位于青藏公路和中国通往尼泊尔公路的交叉点上，是西藏第一个地热开发试验区，已建有热电站、地热温室和温泉浴室。它所处的羌塘草原是个高寒地区，一年有八、九个月冰封土冻。然而方圆 40 平方公里的热田，却绿草如茵，青稞垛 金灿灿，温泉的雾气腾腾。要是往滚滚向上冒的温泉边放上几只鸡蛋，三五分钟便可煮熟。羊八井地热开发试验区，人们统称为热田。这个热田热储量丰富，有开发价值，在国内
地热田中居中首位，在国际地热田中也排名第十四位。目前，地热发电和地热温室两项已取得成功。
羊八井不仅是我国最大的地热电站，也是世界上唯一 一座利用地热潜层热储进行工业性发电的电厂。在 20多个地热发电的国家和地区中，只有羊八井电站能够利用地下200 米以内、摄氏150 度以下 的潜层中温储热资源进行发电。1997 年，羊八井传来激动人心的消息 ：
在地热城北部的念青唐古拉山体上打出一口205 摄氏度、高压力、强能量的高温井，使羊八井成 为世界上少数几个拥有单井发电潜力万余千瓦的高焓值热流体的地热田，为其开发深层高焓值地热资源展示了壮美的前景。
主要看点 ：羊八井寺、温泉浴等。
门票：旺季 98 元，淡季 70 元
交通：
萨长途汽车站有班车前往羊八井，但是温泉游泳池距离青藏路口大约还有8千米，可步行或在羊八井的运输站及青藏公路旁搭乘便车到达目的地。
羊八井在拉萨和纳木错之间，距拉萨市87千米，在拉萨市长途汽车站有多班客车前往。在羊八井的运输站或青藏公路旁，很容易找到便车及中巴客车。但是泡温泉的游泳池距离青藏路口大约还有8千米，而且没有出租车，只有徒步或搭车。
游多多小贴士：
1. 去羊八井不是看风景，主要是体验下高海拔地区的温泉浴，洗去旅途中的疲劳。目前泡温泉分市内游泳池、室外游泳池以及室内小温泉等，费用以40元到100元不等，高原泡温泉应注意时间不能太长。
行程推荐
拉萨经典一日游路线
只有一天时间的话，只能把拉萨最景点、最具象征性的景点粗略一游。对于工作很忙、没有太多假期的游客，一日游的路线还是非常实用的。
第一天 布达拉宫→大昭寺→八廊街
详细路线
早上前往布达拉宫游玩，游览时间需要 2-3 小时，游玩后出来左转沿北京中路到北京东路方向走2公里左右到大昭寺、八廊街游览。
游多多小贴士：
1. 布达拉宫位于城关区北京中路宫前巷 35 号，游客可从集中住宿的北京东路可步行前往 ；
2. 门票旺季200 元/人，淡季100 元/人 旺季需提前1天到西门凭身份证领取预约券，第 2 天根据预约券所标的时间（提前20 分钟）由正门（南门）进入买票参观，每天限票2300 张。
开放时间 9:00-16:00（下午 2 点开始闭馆）；
3. 拍摄布达拉宫的最佳位置位于布达拉宫外西南侧的一个小土山上（相对海拔不超过 20 米），参观结束走下山后穿过北京中路就到了。山下会有当地人收取费用，大约2元。或者到布达拉宫后面的龙王潭公园拍水中的倒影。
4. 进入布达拉宫不能拍照，安检很严跟机场安检差不多，打火机道具不能带入 。
5. 大昭寺门票藏人免费，游客门票 85 元 ；下午在 2 楼平台会有喇嘛辩经，值得一看 ；
6. 在大昭寺的金顶上可以拍到大昭寺广场的全景，也可以拍到布达拉宫全景 。
7. 八廊街围绕在大昭寺周围，逛八廊街一定要顺时针方向行走。这里有各类藏族的商品可供多多鸟们尽情选购。
8. 在玛吉阿米的三层可以拍到八廊街的全景。
拉萨精华两日游路线推荐
两日游路线添加了寺庙的游览，除了看雄伟的布达拉宫、信徒的圣地大昭寺、逛逛八廓街、还可以到哲蚌寺辩经、体验罗布林卡的藏式园林风情。
第一天 布达拉宫→罗布林卡→哲蚌寺
详细路线 ：
早上前往布达拉宫游玩，游览时间需要 2-3 小时，游玩后出门出租车或者乘 公交前往罗布林卡。游览时间需要2 小时左右。在罗布林卡门口可坐公交 24 路到哲蚌寺站下车，游玩哲蚌寺。
游多多小贴士：
1. 布达拉宫到罗布林卡可以乘坐公交 109 路公交或乘打车前往。尼泊尔驻拉萨领事馆在罗布林卡附近，可顺道办理尼泊尔签证 ；
2. 罗布林卡门票 60 元 / 人，开放时间 09:00 - 18:00 ；
3. 夏季的罗布林卡最为惬意，草地青葱翠绿，还有满地的蒲公英和野花，躺在树荫下休憩，好像置身江南 ；
4. 宫内光线阴暗，若要细细欣赏，最好带上手电筒。不能拍照，更忌用闪光灯 ；
5. 哲蚌寺，最大的藏传佛教寺院。门票 70 元 / 人，开放时间 ：9 ：00-17 ：00 ；
6. 乘车到哲蚌寺山脚下，还需徒步30 分钟上山 ；
第二天 八廊街→大昭寺→色拉寺
详细路线
早上前往八廊街、大昭寺游玩，中午在八廊街吃午饭。
吃饱喝足后前往色拉寺参观游玩。
游多多小贴士：
1. 从八廊街到色拉寺可以乘坐出租车前往，回市内可以在色拉寺坐 16 路公交车或乘坐出租车返回 ；
2. 色拉寺坐落在拉萨北郊山下，是藏传佛教格鲁派三大寺之一。寺内保存着上万个金刚佛像，大多为西藏本地制作，还有许多是从内地或印度带来的铜佛像，大殿和各扎仓经堂四壁保存着大量彩色壁画原作。
门票 ：50 元
3. 每天 15 ：00 色拉寺内有喇嘛辩经，不容错过，参观帖士寺院许多大殿内保存了较老的壁画，建议带上手电。
拉萨深度四日游路线推荐
第一天 大昭寺→色拉寺→八廊街
第二天 布达拉宫→药王山→摩崖石刻→西藏博物馆
第三天 查叶巴寺→罗布林卡
第四天 拉萨→念青唐古拉山→纳木错
游多多小贴士：
1. 摩崖石刻、查叶巴寺是颇具拉萨特色的景点，有着浓郁历史情节的游客一定不能错过拉萨的摩崖石刻 ；另外，“到了拉萨不去查叶巴寺，好像做件衣服没领子”，可不要在拉萨留下遗憾。
2. 在拉萨电影院门口有乘坐直接到查叶巴寺的中巴车，往返车费大概为 40 元。
景点 玛吉阿米
餐厅推荐
玛吉阿米：八廓街东南角电信局对面(近八角楼)
实在是太有名的一家餐馆了（据说是仓央嘉措与玛吉阿米幽会的地方）。吃的是地方特色，但味道很一般。喝喝茶，看看街景还是很不错的。
雪域餐厅：城关区藏医院路4号1楼(近大昭寺)
他家的藏式西餐非常有名，印度菜、尼泊尔套餐味道都令人振奋。
交通
飞机：拉萨贡嘎机场与成都、重庆、西安、北京、上海、广州、昌都、加德满都之间都有直接航班，原来所有飞西藏的航班都采用的是中国西南航空公司的波音客机，最近也有一些空中客车在飞西藏的航线。
交通
机场→拉萨
拉萨贡嘎机场位于拉萨东南的60多公里的贡嘎县境内。机场有民航班车到拉萨市内，全程约须1小时，费用为25 元每人，终点是市中心娘热路的民航售票处。另外，在贡嘎机场的出口有很多出租车停在那里揽客。你可以和别人一起包出租车去拉萨，一部车的费用大约在 100 左右，可以坐4 个人（不包括司机）。如果包车的话你可以要求司机把你送到拉萨你要去的任何地方。
拉萨→机场
乘车地点也是在民航售票处，开车时间是 ：6:30、7:40、8:00-8:30、9:00、10:00、11:00、12:00、13:00、13:30、14:00-14:30、17:00、17:30、19:30
火车
青藏铁路已于2006 年7 月1 日正式通车，首发拉萨的城市有北京、成都、重庆、西宁、兰州，之后又陆续有上海、广州等大城 市加入青藏铁路的运行，大批的旅游者正通过铁路前往西藏旅游并享受着与以前完全不同的西藏高原风光及旅游体验。
青藏铁路建成后，从西宁起算，至拉萨火车站止，全长1956 公理，其中西宁至格尔木段全长 814 公理，这是第一阶段，于五十年代末至八十年代中建成通车的，而格尔木至拉萨段1142 公理，是2006 年7 月1 日正式通车的。
青藏铁路沿线经过的景点（自格尔木起）
青藏铁路基本与青藏公路基本相伴而行，沿途经过众多的旅游景点及站点：南山口、甘隆、小南川、
玉珠峰、不冻泉、楚玛尔河、纳赤台、五道梁、秀水河、沱沱河、通天河、雁石坪、布强格、唐古拉山、扎江藏布、安多、措那湖、那曲、当雄、羊八井等，最后进入进入拉萨市。
公路
目前中国境内进入西藏的公路共有八条。以拉萨为中心，从时钟9 点开始，顺时针方向依次是：G219 叶城 - 拉孜（新藏线）、G109 格尔木 - 拉萨（青藏线）、G214 西宁 - 昌都（青康线）、G317 甘孜 - 那曲（川藏北线）、G318 雅安 - 拉萨 川藏南线）、G214 香格里拉 - 芒康 滇藏线）、贡山县 - 察隅县（贡察公路）以及中尼公路。
游多多小贴士：
如果是自己开车的旅游者要注意，要注意你的车一油箱油可以跑多远，因为在各个落脚点之间是不太可能有加油点的。大部分小镇子到都是有修汽车的，水准不定，油在有些地方可以在加油站买，但没有加油站时就要从当地的油贩手里买高价油了，有类似问题可到当地小卖铺或饭馆的老板那里打听。
中尼公路（拉萨－日喀则－樟木友谊桥－加德满都），全长900 公里。这条公路是从拉萨到尼泊尔的。国内游客一般就是从拉萨到樟木。也是夏天多雨，一到雨季，路常常烂的一塌糊涂。也是春秋天景色不错。冬天从这里去尼泊尔很不错，一路往下，衣服越脱越少，从拉萨的羽绒大衣，到加德满都就只剩短裤短袖了。
拉萨337KM －日喀则 157 －拉孜 135 －定日 152 －聂拉木30 －樟木友谊桥－加德满都
其中拉萨－日喀则基本是柏油公路，日喀则－拉孜－定日基本是土路，只有拉孜附近有一些断断续续的柏油路，出了定日以后基本就都是土路了。聂拉木到樟木友谊桥的路段在雨季极其糟糕。
美食
藏餐中具有代表性的是炸羊排、糌粑、酥油茶、青稞酒、酸奶和藏式包子等等，藏餐以肉食为主，而且烹调简单，很多游客可能会不太习惯。川菜已普及拉萨，即便不习惯吃藏餐也无需担心。此外，在拉萨也可以吃到尼泊尔菜、印度菜及西餐。德吉路和北京路上汇集了各地美食，藏餐、川菜、西餐还有不少酒吧。
青稞酒
美食当前，一定要有酒相伴。青稞酒，藏语称为“羌”，是用青藏高原出产的一种主要粮食——青稞制成的，有高度酒和低度酒之分，逢年过节、结婚、生孩子、迎送亲友，必不可少，它是青藏人民最喜欢喝的酒。而高度青稞酒被人称为“高原茅台酒”。
拉萨甜茶
拉萨甜茶，迄今为止已有上百年的历史，已成为拉萨餐饮文化中一道亮丽的特色饮品。拉萨甜茶是用红茶熬汁、牛奶或奶粉及白糖等调制而成，其味道香甜可口，营养丰富，深受人们的喜爱。
凉拌牦牛肉
牦牛的肉经过盐卤，切成薄片，拌上辣椒不失为一道好的下酒菜，当然，酒要喝当地的青稞酒。牦牛产于松潘九寨沟一带的高原，肉香且带有一点野味，目前九寨沟已经有牦牛肉的加工厂，做成真空包装的熟食，游客购买起来也十分的方便，并能够带回家赠送朋友。
糌粑
糌粑是藏族特有的一种主食，它是用青稞或豌豆等炒熟之后磨成面粉，食用时拌和酥油茶用手捏成团吃，也可调以盐茶、酸奶或青稞酒。藏族群众还常用萝卜、油菜叶加一点糌粑煮成粥（藏语叫“土巴”），以代替主副食。
酥油茶
酥油茶是藏族的主要饮料，好客的藏民常用酥油茶来招待贵客，此时客人不能谢绝，否则藏民会认为您非常失礼。在西藏，有可能的话最好尽量多喝酥油茶，因为它是最好的营养和热量补充剂，并且易消化、耐饿解渴，甚至可以治疗感冒和初到高原的不适反应。
酸奶
是乳汁发酵酿制成的半凝固体食品，有“达雪”（用提取酥油后的酪浆制成）和“俄雪”（用没提过酥油的奶做成）两种。由于酸奶是牛奶经过发酵作用的食品，所以营养更为丰富，也较易消化。
藏面
藏族面食花样很多，藏面是其姣姣者。藏面略似西北拉面，但风格迥然。藏面要事先压出来煮熟，然后晾干，吃时放入滚烫的牛肉汤中即可。吃藏面最大的享受是喝汤，清清淡淡的肉汤，加上少量的盐和葱花，就成了一碗难得的美味。喝进嘴里，又热又香，令人回味无穷。